「毎日お通じがあるから、便秘ではない。でも、まだお腹の中に残っている気がする」
そんなスッキリしない感覚から、サプリでなんとかしたいと思う方は少なくありません。
宿便サプリを選ぶときは、ただ出すことだけでなく、その後の腸内環境まで考えられているかを確認することが大切です。
なぜ宿便が溜まるの？
「宿便」は正式な病名ではなく、腸の中に古い便が長くとどまって溜まっている状態をイメージした言葉として使われています。
「毎日ちゃんと出ているのに、なぜかまだ残っている感じがする」
そんな、一般的な便秘とは違う感覚として「宿便」という言葉が使われることも少なくありません。
しかし、「腸内に便が長く留まっている状態」を宿便と捉えるなら、それは便秘と深く関係しています。
「何日も便が出ない状態」だけを便秘だとイメージしている方も多いかもしれません。しかし、医学的には、便秘は排便の回数だけで判断するものではなく、次のような状態も、便秘に含まれると考えられています。
- 毎日排便があっても、便の量が少ない
- 排便時に強くいきむ必要がある
- 排便後も出し切れていない感じが残る
「毎日出ているから便秘ではない」と思っていても、実際には便がスムーズに排出されにくい状態になっている可能性があるのです。
なぜ便秘になるの？
便秘になる理由の一つとして考えられるのが、腸内環境の乱れです。
腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌といった細菌が存在しています。腸内で善玉菌が活発だと、便通が整いやすく、毎日のスッキリにもつながります。
逆に、悪玉菌が優勢な腸内では、善玉菌が十分に育たず便秘を引き起こしやすくなるのです。
悪玉菌が優勢に傾くことには、便が腸内に長く留まっていることが関係しています。
流れを整理すると次のようになり、便秘がますます悪化する悪循環を引き起こします。
便が滞留しやすい状態が続くと
→ 悪玉菌が優勢に傾きやすくなる
→ 善玉菌が十分に働きにくくなる
→ 毎日のスッキリに影響する
→ さらに便が滞留しやすくなる
便が滞留した腸内環境は、流れが滞った川のようなもの
便が滞留した腸内環境は、汚れが溜まって流れが悪くなった川にたとえると、イメージしやすいかもしれません。
川の流れが滞ると、汚れが溜まり水中の環境も変化していきます。
川をきれいにするためには、最初から水草だけを植えればよいわけではありません。
- まず、溜まった汚れに対処し、水の流れを整える。
- そのうえで、川の環境を支える水草が育ちやすい状態をつくる。
この順番で考える必要があります。
つまり、「流れを整えること」と「整った環境を支えること」の両方が大切です。
腸内ケアについても、同じように2つの視点から考えることがポイントです。
腸も「まずスッキリ、次に善玉菌」で考える
宿便が気になるときは、出すことを基準にサプリを選んでしまいがちです。しかし、毎日の腸内ケアを考えるなら、出すためのサポートだけでなく、その後の腸内環境にも目を向ける必要があります。
そこで確認したいのが、次の2つがセットになっているかという点です。
食物繊維などを補い、毎日のスッキリをサポートする。
（川のたとえでいえば、まず流れに目を向ける段階）
乳酸菌などの善玉菌と、そのエサとなるオリゴ糖を補い、腸内環境をサポートする。
（川の流れを整えたあとに、水草が育つ環境を支えるイメージ）
出すだけで終わらせないのがセブンデイズクリア
セブンデイズクリアは、
食物繊維と21種類の天然由来成分が配合されており、まず食物繊維やハーブ由来成分などによって、毎日のスッキリをサポートします。
さらに、6種類の乳酸菌と、そのエサとなるオリゴ糖も配合されています。毎日のスッキリを支える成分だけでなく、腸内環境をサポートする成分も一緒に摂れます。
つまり、セブンデイズクリアの特徴は2方向からアプローチすることです。
この2つのアプローチを、7日間のプログラムとして取り入れます。
断食のような特別な食事制限も必要ありません。
セブンデイズクリアには、100件以上のレビューが寄せられています。
「宿便」に関するレビューはこちら
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