寒くなってくると、身体の不調を感じることはありませんか？
「なんとなく体が重い」「朝起きるのがつらい」「手足が冷える」「夜中に頭痛がする」
そう感じたら、もしかするとそれは冬特有の“隠れ脱水”が原因かもしれません。
特に注意が必要なのが、脳卒中や心筋梗塞といった命に関わる疾患。
寒さにより血圧が上昇しやすくなるだけでなく、気づかないうちに体内の水分が不足し、
血液がドロドロの状態になってしまうのです。
脳卒中・心筋梗塞の引き金“隠れ脱水”とは？
冬は汗をかくことが減る一方で、空気は乾燥し、体内の水分はどんどん失われています。
しかし、寒さで喉の渇きを感じにくくなるため、水分補給を怠りがち。
その結果、血液中の水分が減少し粘度が高まり、血流が悪くなり、血管が詰まりやすくなります。
これが、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高める“隠れ脱水”の正体です。
気づかぬうちに健康を脅かしているかもしれません。
やってはいけない冬の習慣
・トイレが面倒で水分を控える
・入浴後に水分を取らない
・飲酒時の水分補給を忘れる
・運動不足で筋肉が減少したまま
これらの行動は、隠れ脱水を加速させ、血液をドロドロ状態にする原因に。
冬こそ、意識的に水分を摂取し、筋肉を維持することが大切です。
今日からできる！冬の脱水対策
・こまめな水分補給：2〜3時間おきに水を飲む習慣を。
・朝起きたらコップ1杯の水：就寝中の発汗で水分は失われています。
・入浴・飲酒前後の水分補給：特に入浴後は脱水リスクが高まります。
・軽い運動や筋トレ：筋肉は水分を貯める“貯水タンク”の役割を果たします。
筋肉量が減ると体内の水分保持能力も低下するため、年齢を重ねるほど筋トレは重要になります。
すでに“ドロドロ血液”かも？サプリメントでのケアを
「水分は意識して摂っているはずなのに、体調がいまひとつ…」
そんな方は、すでに血液の粘度が高まり、プラークや血栓が形成されている可能性も。
水分補給だけでは間に合わないこの状態にこそ、
ドクターズチョイス「DVTサポート(旧 血管お掃除サプリメント)」の出番です。
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・抗炎症成分で関節痛・ウイルス性疾患にもアプローチ
健康は“血流”が決め手
血液が健康であることで、次のような変化が期待できます：
・頭痛・肩こりの改善
・冷えやむくみの軽減
・疲労感の解消
・免疫力の向上
血液の流れが改善されれば、栄養素や酸素がスムーズに体中を巡り、細胞が元気に。
冬特有の不調を根本から見直すことができます。
いま、始めてください
今年の冬は、寒さや乾燥、運動不足で“隠れ脱水”のリスクが高まっています。
「まさか自分が？」と油断せず、今からしっかりとした対策を。
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