妊活とは何をする？今日から始める方法｜自宅でできる妊活ガイド

「妊活って、何をするの？」

妊活を始めたいけど、
具体的に何をすればいいか分からない。
そう思っていませんか？

「病院に行かないとダメ？」
「お金がかかる？」
「仕事しながらできる？」
そんな不安があるかもしれません。

でも、
妊活は、自宅でできることから始められます。

このページでは、
妊活で何をするのか、
何から始めればいいのか、
詳しく解説します。

このページで分かること

妊活で大切なこと

妊活において大切なことは、大きく分けて5つあります。

1. 排卵日を知る

妊娠するには、
排卵日の前後にタイミングを取る必要があります。
そのため、排卵日を知ることが大切です。

2. タイミングを取る

排卵日が分かったら、
排卵日の前後にタイミングを取ります。
特に、
妊娠の確率が最も高いのは、排卵日の2日前です。

3. 食事を整える

バランスの良い食事は、
妊娠しやすい体づくりに役立ちます。
特に、
葉酸は妊活中に摂取することが推奨されています。

4. 適度な運動をする

適度な運動は、
血行を良くし、体調を整えます。
ウォーキングやストレッチなど、
無理のない範囲で行いましょう。

5. ストレスを減らす

ストレスは、
ホルモンバランスに影響を与えることがあります。
十分な睡眠を取る、
リラックスする時間を作るなど、
ストレスを減らす工夫をしましょう。

最初にやるべきことは？

妊活で大切なことを5つお伝えしましたが
最初にやるべきことは、排卵日を知ることです。

なぜなら、
どんなに健康的な生活を送って体調が整っていても、
タイミングが合っていなければ、妊娠できないからです。

排卵日を知らないと、
いつタイミングを取ればいいか分かりません。

妊活をしていなくても生理周期を把握している方は多いでしょう。しかし、自分の排卵日を認識している人は少ないのではないでしょうか。

排卵は体の中で起こる変化ですので、知りたいと思ったところで知るべき方法を実践しなければ把握できません。排卵日を知る方法を確認しておきましょう。

自宅でできる排卵日の知り方

排卵日を知る方法は、3つあります。

方法1：アプリで予測

メリット：簡単、無料
デメリット：予測が外れることがある

アプリは過去の生理周期から予測します。
でも、実際の排卵日は、
ストレス、体調、環境の変化で前後するため確実とはいいにくいでしょう。

方法2：基礎体温を測る

メリット：体の変化が分かる
デメリット：排卵後にしか分からない

基礎体温は、排卵後に上がります。
つまり、
基礎体温が上がった時には、すでに排卵しているため、排卵の前には分かりません。

また、基礎体温も体調や自律神経の乱れなどの影響を受けて変化します。そのため確実に排卵日を知ることは難しいといえます。

方法3：排卵検査薬を使う（最も確実）

メリット：排卵の前に分かる、確実
デメリット：コストがかかる

排卵検査薬は、
尿中のLH（黄体形成ホルモン）の濃度を検知します。
LHは、排卵前に急激に増加するため、排卵検査薬でLHの増加を検知できれば、
「24〜36時間以内に排卵する」と分かります。

つまり、
正しく使うことで排卵の前が分かるのです。
排卵検査薬を使うのが、ベストタイミングを逃しにくい方法といえるでしょう。

妊活初心者におすすめの排卵検査薬

妊活を始めたばかりで、
「排卵検査薬って、どれを選べばいいの？」
そう思っている方へ。

妊活初心者におすすめなのは、
ドクターズチョイス ワンステップ排卵検査薬クリアです。

妊活初心者におすすめの理由

理由1：判定が分かりやすい（初めてでも使える）

判定方法がわかりやすいので
初めて排卵検査薬を使う人でも、迷わず陽性かどうかを判定できます。

多くの排卵検査薬の判定方法：

• 線の濃さで判断
• 「コントロールラインより濃いか？」
• 「これは陽性？陰性？」と迷うことがある

ドクターズチョイスワンステップ排卵検査薬クリアの判定方法：

実際の使用者の声（公式サイトから引用・要約）：
「妊活初心者で、排卵検査薬を使うのも初めてでしたが、2本線がはっきり出るので、すぐに分かりました。説明書も分かりやすくて助かりました」
※個人の感想であり、使用感には個人差があります

理由2：早く検知できる（ベストタイミングを逃さない）

ワンステップ排卵検査薬クリアなら妊娠の確率が高い排卵2日前から検知できるので、
ベストタイミングを逃しません。

排卵検査薬は、
尿中のLH（黄体形成ホルモン）の濃度を検知して排卵を知らせます。
どれくらいの濃度からLHを検知できるかを示す数値として「感度」という指標があり、排卵検査薬によって異なります。
例えば：

• 感度20mIU/mL：LH濃度が20mIU/mLから検知
• 感度30mIU/mL：LH濃度が30mIU/mLから検知

数字が小さいほど、感度が高い＝早く検知できます。

排卵検査薬の感度	検知タイミング
20mIU/mL（ワンステップ排卵検査薬クリア）	排卵2日前
30〜40mIU/mL（多くの検査薬）	排卵1〜1.5日前

ワンステップ排卵検査薬クリアは感度が高いことが特徴です。

理由3：続けやすい価格

ワンステップ排卵検査薬クリアは1本119円。
排卵検査薬1本あたりの金額は200〜400円のものも多く、気軽に使いにくいという声もあります。
妊活は、1周期で終わるとは限りません。
何周期も続ける可能性があるので、
続けやすい価格が重要です。
ワンステップ排卵検査薬クリアは1本119円なので、
経済的な負担を抑えて、妊活を続けられます。

理由4：妊活初心者が妊娠できた実績

560件以上のレビュー
レビューの中には、
「妊娠できた」という報告が多数ありました。
多くの妊活初心者が、
排卵検査薬を使って妊娠に成功しています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

理由5：試しやすい（90日間全額返金保証付き）

「排卵検査薬を使ってみたいけど、
自分に合うか分からない…」

そんな方のために、
ワンステップ排卵検査薬クリアには90日間全額返金保証がついています。
全て使い切った後でも、返金OK。
電話不要、オンライン完結。
つまり、リスクゼロで試せます。

妊活初心者でも使えた体験談

妊活初心者の声（公式サイトから引用）：

「妊活をするにあたって、確実にタイミングをとりたかったので購入しました。といいつつ、なかなか都合が合わず4ヶ月目にようやく排卵日検査薬の反応通りにタイミングをとることができ、見事妊娠することができました」

「初めての妊活のため購入しました。コストも安いし、メールや配送も丁寧で安心して使い始めることができました。余裕をもって妊活のタイミングをとることもでき見事授かることができました！」

アプリだけでは妊娠できなかった人の声（公式サイトから引用）：

「生理周期はズレがあまりありませんでしたが、アプリでの排卵日が正確なのか分からなかったので使用したら少し遅いことがわかった。タイミングをまちがうことなくとれるので妊活の助けになった。」

「アプリの生理の予想日はずれがないので排卵日にまさかずれがあるなんて思いもしていませんでした。排卵検査薬を使って赤ちゃんがきてくれました。実際に3日程ありました。」

※公式サイトのレビューから引用・要約
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

妊活でやることの優先順位

妊活でやることは5つありますが、
優先順位があります。

優先順位1：排卵日を知る

最も重要です。
なぜなら、
タイミングが合っていないと、妊娠できないからです。
方法：排卵検査薬を使う

優先順位2：タイミングを取る

次に重要です。
排卵日が分かったら、
排卵日の2日前にタイミングを取ります。

優先順位3：食事・運動・ストレス管理

大切ですが、補助的な役割と言えます。
バランスが取れた食事や適度な運動、ストレス管理をすることは
妊娠しやすい体づくりに役立ちますが、
タイミングが合っていなければ妊娠にはつながりません。

つまり、
まず排卵日を知ること、次に食事や運動を整えること
という順番をおすすめします。

今日からできる妊活

「妊活って、何をすればいいか分からない」
そう思って、何もしないまま時間が過ぎていませんか？

でも、今日からできることがあります。
それは排卵検査薬を用意することです。

排卵検査薬があれば、排卵日を知ることができます。排卵日が分かれば、いつタイミングを取ればいいか分かります。

ドクターズチョイスのワンステップ排卵検査薬クリアなら、

しかも、90日間全額返金保証付きなので試すリスクはゼロです。

病院に行かなくても妊活は始められます

「病院に行かないとダメ？」
「お金がかかる？」
そんな不安があるかもしれませんが、
妊活は、自宅でできることから始められます。

排卵検査薬を使えば、病院に行かなくても排卵日を知ることができます。

排卵のチャンスは、1年に12回しかありません。
ワンステップ排卵検査薬クリアは海外発送で4〜8日で届きます。
今すぐ注文すれば、今月の排卵日に間に合う可能性があります。

今日、妊活を始めませんか？

初めての排卵検査薬でも大丈夫

使い方は簡単（3ステップ）

たったこれだけです。
詳しい使い方は、分かりやすい日本語の説明書でご確認ください。

妊活初心者でも使えた声

実際の使用者の声（公式サイトから引用・要約）：

「検査薬を使うこと自体初めてで不安はありました。使い始めて最初にでた陽性反応。基礎体温から推測される排卵日と若干ずれていることがわかりました。そして、その日に合わせてなかよしをしたところ妊娠することができました。」

「初めて排卵検査薬を使用しました。自己流で基礎体温やアプリから排卵日を予測していたのですが、なかなかタイミングがあわなかったので購入しました。早速ためしてみたら、陽性反応が出ました。自分が思っていた排卵日よりぜんぜん早かったので、検査薬がなければ、もっと妊娠まで時間がかかったと思います。」

※公式サイトのレビューから引用・要約
※個人の感想であり、使用感には個人差があります

国際的な品質基準を満たしています

大切なお知らせ

※この検査薬は、排卵日を知るためのものです。
自己診断を目的としたものではありません。
妊娠を確定するものでもありません。
気になることがあれば、医療機関にご相談ください。

何もしないよりまず一歩

妊活は今日から始めることができます。
まずは、排卵検査薬を用意することが妊活の第一歩です。
今日の一歩が、赤ちゃんとの出会いに近づけるかもしれません。

よくある質問