赤血球に焦点を当て、酸素不足のリスクと改善手順をわかりやすく解説します。
「血糖値は正常」なのに…HbA1cが高いのはなぜ？
「健康診断では血糖値は正常、でもHbA1cだけが高めと診断された」
そんな経験はありませんか？これは「まさか私が糖尿病？」と不安を抱かせるものです。
HbA1cはあなたの日々の生活習慣を示す“生活習慣の履歴書”。だからこそ、医師もこの数字には特別な注意を払っているのです。
HbA1c＝12週間の平均血糖を映す鏡
HbA1cの最大の特徴は、
一時的な血糖値ではなく、ここ2～3ヶ月の平均血糖を反映していること。
食後の急激な上昇や運動不足など、一つひとつの行動が積み重なったことによる数値であるため、改善サインにもなるのです。
HbA1cとは「酸素を運べない赤血球の割合」だった！
HbA1cとは何か？実は、ゆるキャラ的な説明ができます：
・赤血球は酸素を運ぶ配送車
・糖と結合してしまった赤血球は「配送不能車」
HbA1cは、その“不良在庫（使えない配送車の数）”の割合です。
HbA1cが6.5%を超えると、酸素不足が体をじわじわ蝕んでいるサインと言えるのです。
医師が重視する“見逃せない数字”の真相
HbA1cが高い人は、“高血糖が続いている”と医師は判断します
つまり「体がどう食事を吸収し、処理してきたか」が具体的に数字に表れるというわけです。
高い場合は…「ここ1～2ヶ月、自律神経や生活リズムが乱れていませんか？」と診察が始まります。
HbA1cが高くなる4つの原因
① 高GI食品の連続摂取（例：白米・白パン・スイーツを昼夜問わず頻繁に食べている）
② 食後ほぼ歩かない（例：食後にテレビ・スマホ漬けのままダラダラ過ごす）
③ ストレスや睡眠不足（例：夜更かし続きで昼間にだるさ・空腹感が止まらない）
④ 加齢による筋肉量の低下（例：運動習慣がなく、年とともに体が硬くなる）
「あ、これ私かも…」と感じたら、簡単な対策で数字は変わります。
HbA1cを改善するための5Action（簡単にできる！）
・朝食は野菜から：糖の急上昇を防ぎ血糖の安定へ
・食後の10分歩き：軽い運動でインスリンが効きやすくなる
・睡眠不足には要注意：スマホは寝る2時間前にOFF
・週2回の筋トレ：筋肉が糖をキャッチ
・検査は6ヶ月ごとに：小さな変化も見逃さず、安心へつなげる
毎日の数値が気になる方へ——
「食事にも気をつけているのに、なぜか数値が安定しない…」
「運動しても思うような変化が見えない…」
そんな不安やモヤモヤを抱えている方へ。
グルコサポートは、日々の努力を無駄にしないための“もうひとつの選択肢”です。
血糖値が気になる方の生活に寄り添うように設計されたこのサポートは、
毎日の健康管理に手軽に取り入れられるよう、続けやすさにもこだわっています。
「このままじゃいけないけれど、何をすれば…？」
そう感じたときこそ、新しい一歩を踏み出すタイミングです。
あなたの“これから”を、静かに、でも確かに支えてくれる存在になるはずです。
