痩せたかったら２つの臓器を鍛えるべし

近頃、「痩せるサプリはありますか？」 というお問い合わせを多くいただきます。

ズバリ、お答えします。

答：「痩せたかったら２つの臓器を鍛えるべし」

その２つの臓器とは？
順に研究の内容と共にご説明します。

痩せる為に鍛えるべき１つの目の臓器は、“腸”です

腸と減量に関する研究

アメリカで腸内環境と減量に関する研究が行われました。
その研究では、まず腸内に細菌がいないマウスを2つのグループに分け、Aのグループには太っている人の腸内細菌を、Bのグループには痩せている人の腸内細菌を移植しました。

それぞれのグループのマウスを1ヶ月同じ食事と運動量で育てた結果、太っている人の腸内細菌を移植したAグループのマウスは、痩せている人の腸内細菌を移植したBグループのマウスよりも、明らかに脂肪量が多かったという結果が出ました。

では…
太っている人と痩せている人の腸内細菌は何が違うのでしょう？

痩せている人の腸内は「●●●」と「●●●」が多い

答：痩せている人の腸内には「腸内細菌の種類」と「短鎖脂肪酸」が多い

1.痩せている人は腸内細菌の種類が多い
痩せている人の腸内環境には、様々な種類の腸内細菌が存在します。
それぞれ異なった腸内細菌が、さまざまな働きをします。
そのため、腸内細菌の種類が多ければ多いほど、消化できる物質の種類も多くなり、体内に脂肪として蓄積しにくくなるのです。

2.痩せている人は短鎖脂肪酸が多い
短鎖脂肪酸は、腸内の善玉菌から生み出される脂肪酸で、脂肪を身体に吸収しにくく、積極的に脂肪を消費する働きをします。そのため、短鎖脂肪酸が腸内に多数存在する人は、そうでない人と比べて、同じ食生活でも太りにくいのです。
「では、手っ取り早く短鎖脂肪酸酸を直接摂取すればいい？」と思われるかもしれませんが、残念ながら、そのようなサプリメントは存在していないのです。

短鎖脂肪酸を増やすポイント

• ビフィズス菌を含む善玉菌を取り入れ、腸内環境を整える
• 食物繊維の多い食べ物を摂る（海藻、ゴボウ、コンニャク等）
• オリゴ糖を取り入れる（玉ねぎ、納豆、はちみつ、にんにく等）

おすすめのサプリメント

そこでおススメなのが、ドクターズチョイス「フローラケアプラス」。

ビフィズス菌を含む、12種類もの善玉菌を500臆個配合。
更に、短鎖脂肪酸の産生に欠かせない、「食物繊維」と「オリゴ糖」も配合しています。

痩せる為に鍛えるべき２つの目の臓器は“肝臓”です

肝臓と減量と基礎代謝の関係

痩せる為には基礎代謝を増やせと言われます。

基礎代謝とは体温維持や、心臓を動かし呼吸することなど、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています。

基礎代謝を増やすには「筋トレ」？
実は、違います。

「肝トレ」です。

体内の基礎代謝の１位 肝臓

一日の基礎代謝量の内訳を見てみると、肝臓をはじめとする内臓の割合が44％（肝臓27％、腎臓10％、心臓7％）と約半分を占めるのに比べて、筋肉が占める割合はたった18％。

基礎代謝量を上げるには筋トレよりも肝トレです。

肝臓は、栄養素を代謝する重要な臓器で基礎代謝を使う臓器ナンバーワンなのです。

※この図からも、肝臓の働きが悪いと、基礎代謝が落ちることが分かりますね。
参照元：https://nudymore.jp/blog/1000

肝臓が疲弊すると基礎代謝量が減ってしまい、太りやすくなる

―薬、食べ物、アルコールの過剰摂取で肝臓が疲弊する―

したがって、肝臓を元気にすれば基礎代謝量が増え痩せるのです。

こんな症状は、肝臓が疲れている証拠

• 朝起きるのがツライ
• 体が重い
• 疲れがなかなか抜けない

肝臓を元気にするためには、肝臓を疲弊させないよう、暴飲暴食や必要以上に薬を摂取しないことがベストです。
でも、つい食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまうこともありますよね。
そのような場合も、ご安心ください。

肝臓の炎症をストップし、細胞を回復する成分を摂取することで、肝臓を元気にすることができます！

肝臓を元気にするおススメのサプリメント

肝臓の炎症をストップし、疲弊した肝臓を元気にするドクターズチョイス「レバーサポートEX」
臨床実験で肝臓機能回復の有効性が報告された成分を3つ採用し、そのほか肝臓に変わって解毒をする成分や、肝臓の炎症を抑える有効成分10種を高配合。肝臓機能改善に特化したサプリメントです。

アルコールを飲む方、脂肪肝が気になる方にご好評をいただいております。

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まずは、お気軽にお試しください。