この記事の監修ドクター
自然療法医ヴェロニカ・スコッツ先生「産後鬱（うつ）」の原因や解決策は多岐にわたります。様々な臨床試験も行われ、徐々に解決方法が明らかになってきました。
このページでは、それらの最新臨床試験を基に「産後 鬱（うつ）」の主な原因と解決策について解説します。
これを読めば、必ず「産後鬱（うつ）」の解決の糸口が見つかります。
ホルモンの変化が「産後うつ」の原因だった
出産後、ホルモンの急激な変化が「産後うつ」の原因という事が
様々な臨床試験で明らかになっています。
特に、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが急落することが原因です。
さらにストレスも重なるとホルモンバランスはさらに悪化してしまいます。
そんな時は、ホルモンバランスを整えるハーブティーを飲んで
10分でも良いので、ほんのちょっとの時間を大切に、リラックスする時間を持ちましょう。
ドクターズチョイスでは
米国産婦人科 グルーネバウム博士が推奨する5つのハーブを配合した
フェミバランスティーを開発しました。
ホルモンバランスを整える
オーガニックで
カフェインフリーのハーブティーです。
ホルモンバランスが整ってくれば
「産後うつ」も確実に軽減されます。
「産後うつ」のもう一つの原因、睡眠不足による疲労感
授乳や育児の世話で、コマ切れの睡眠となってしまい、いつも疲労感で体が重い。
ほとんどのお母さんが経験していると思います。
この、睡眠不足と疲労感が「産後うつ」のもう一つの原因です。
コマ切れに、短時間しか眠る事ができない中、
大事な事は、短い時間でもしっかり疲れを取り、体を再生する事。
これが「産後うつ」の解決策です。
どうしたら短時間でスッキリ体の疲れを回復させることが出来るのでしょう？
そのカギとなるのが「成長ホルモン」です。
子供の時、成長ホルモンは身長を伸ばす事に使われますが、
大人になると成長ホルモンは「疲労回復」「細胞の修復」に使われます。
寝ている間にしっかり成長ホルモンが分泌されれば、
疲弊した体は修復され、スッキリ起きる事ができます。
どうしたら成長ホルモンを多く分泌させることが出来るのでしょう？
成長ホルモンの研究でノーベル賞を受賞した学者がいます。
イグナロ博士です。
出典元：https://en.wikipedia.org/wiki/Louis_Ignarro
彼の推奨成分を寝る前（仮眠する前に）飲むと、
短時間の睡眠でも成長ホルモンがしっかり分泌され
子育てで疲れ切った体も修復され
目覚めがスッキリ、体も元気に回復します。
イグナロ博士の推奨成分が
-
- アルギニン5,000mg
- シトルリン200mg～1,000mg
- 葉酸等抗酸化成分
ドクターズチョイスではイグナロ博士の推奨成分を
再現したサプリを開発しました。
実はこの成分は成長ホルモンだけでなく
血管を拡張し、血流を良くする効果もあり、
男性のED対策効果でも有名です。
子育てで熟睡できず、疲労がたまる一方のお二人。
毎日の疲労はその日の内に回復しておきましょう。
是非、ご夫婦でお飲みください。
Amazonでも「目覚めスッキリ」のレビューを多く頂いています!
「産後うつ」と脳との密接な関係
オメガ-3をご存じですか？
主に青魚から摂れる油です。
オメガ３は血液をサラサラにしたり、
コレステロールや中性脂肪を改善する成分として有名ですが、
オメガ3はうつ病の症状を軽減する効果があることが多くの研究で明らかになっています。
その理由は、オメガ3が脳に多大な影響を及ぼすからです。
具体的な臨床試験を2つご紹介します
この研究は、92,191人の妊婦を対象に行われ、妊娠中のオメガ３の摂取と子供への不適切な養育行動との関連性を明らかにしました。
【結果】オメガ３を摂取したお母さんは、明らかに子供への虐待やネグレクトのリスクを軽減する事が明らかになりました。もし、赤ちゃんへの暴力を振いそうな気持が起こってしまいそうな場合、オメガ3の摂取不足が原因の一つと考えられます。
もう一つの臨床試験をご紹介します
【結果】オメガ3を1日2,000mg以上摂取した群では、不安症状が軽減されることが明らかになりました。
この様にオメガ３はお母さんにとって産後の鬱（うつ）や産後の不安症状を軽減する事が明らかになっています。
＼ ですが ／
赤ちゃんにとってもとても重要な成分です。
オメガ3は、脳の細胞膜に豊富に存在し、脳の発育と機能に不可欠です。
特に赤ちゃんの脳の発育に影響を与え、認知能力や神経系の発達に寄与します。
脳だけでなく心臓血管の形成にもオメガ3は重要な成分です。
母乳を通して吸収される赤ちゃんにとっても
オメガ３は産後の必須成分の1つです。
【警告】ただしオメガ３を摂取する際、注意してほしい事が有ります
オメガ3の原料は「魚」です。
海洋汚染された海から採れた魚には「水銀」や「カドミウム」などの重金属が含まれています。
残念な事に世界には、このような危険なオメガ３が市場には溢れかえっています。
これが大きな問題となり、
2004年、オメガ3の安全性と品質をチェックする第3者機関「国際フィッシュオイル協会」が設立されました。
赤ちゃんは、母乳を通してオメガ3を吸収します。
だから
赤ちゃんの為にも、国際フィッシュオイル協会の検査に合格した
安全なオメガ３を摂取する事をお勧めします。
ドクターズチョイスでは毎回製造ロットごと、
国際フィッシュオイル協会の検査を受け、
合格したオメガ３の原料を使用した商品を皆様にお届けしております。
第3者機関が「世界で最も安全で最も高品質」と認めた
ドクターズチョイスのプレミアムオメガ３。
含有量も2,000mgを配合
上記の臨床試験でも、2,000mg以上の摂取で「産後うつ」の効果が出ています。
その量をしっかり摂取できます。
日本の市場では国際フィッシュオイル協会のテストに合格しているのは
ドクターズチョイス1社のみ
さらに
1日2,000mgの配合をしているのもドクターズチョイスのみ。
多くのメーカーが100mg～600mgと臨床試験にほど遠い含有量の物です。
是非、他社の成分内容と比較してみてください。
品質世界No.1を常に追求するドクターズチョイス
自信をもってお勧めします。